Con la llegada del verano y las altas temperaturas, las posibilidades de sufrir un golpe de calor aumentan notablemente. Realizar actividades de esfuerzo exponiéndose al sol puede ser muy peligroso y sobre todo en horas concretas, cómo al mediodía.
Según la temperatura aumenta el riesgo va subiendo, por lo que es muy importante que las empresas se adapten a estas circunstancias para asegurarse de que sus trabajadores no sufren ningún tipo de riesgo.
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Síntomas de un golpe de calor
El golpe de calor sucede cuando nuestro cuerpo aumenta su temperatura tras estar expuesto al sol durante un tiempo prolongado o por realizar sobreesfuerzos en ambientes calurosos.
Cuando esto ocurre nuestro cuerpo tiene problemas para poder regular la temperatura, por lo que es importante tener en cuenta ciertos síntomas para estar alerta y saber cuándo debemos buscar un sitio con sombra o parar a descansar.
Algunos síntoma de los golpes de calor:
- Mareo
- Dolor de cabeza
- Sudoración excesiva
- Desorientación o alucinaciones
- Nauseas o falta de apetito
- Cansancio
- Sed y sequedad en la boca
Recomendaciones para evitar los golpes de calor
Antes de empezar a sentir alguno de los síntomas anteriores se pueden tomar ciertas precauciones para evitar un golpe de calor y así trabajar de una forma más segura y saludable.
Cómo evitar un golpe de calor:
- Reducir o evitar el esfuerzo físico en las horas más calurosas del día.
- Dormir las horas suficientes y llevar una alimentación sana.
- Hidratarse mucho bebiendo agua continuamente.
- Usar protecciones en la cabeza para evitar el sol directo.
- Evitar el consumo de bebidas con cafeína o alcohólicas, ya que estas deshidratan el cuerpo.
- Conocer los síntomas de un golpe de calor para poder evitarlo antes de que suceda.
- Protegerse con crema solar de alta protección.
- Repartir el volumen de trabajo incluyendo periodos de descanso.
- Utilizar ropa de tonos claros que sea ligera y ancha.
Tomar medidas para prevenir un golpe de calor es muy importante para asegurarnos de que nuestros empleados trabajan en unas condiciones adecuadas y seguras. En MAS prevención cómo empresa experta en prevención de riesgos te ayudamos a proteger a tus trabajadores.