Todas aquellas personas interesadas en reflexionar sobre el papel del estrés en nuestra vida y en aprender a gestionarlo como una emoción necesaria, en nuestro día a día. El enfoque emocional, nos permite valorar el estrés como una mala gestión de la emoción del miedo. Aprender a gestionar nuestras emociones, y el estrés, es fundamental para una adecuada relación con los demás y con uno mismo.
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Gestión del estrés
INSCRIBIRSECategoría
- Área de ergonomía y psicosociología
Modalidad
- Online
Duración
- 10H
Coste
- Bonificable
Idioma
- ES
Temario
- 1. Concepto del estrés
- 1.1. Definición
- 1.2. Cómo responde nuestro cuerpo
- 1.3. Cómo se manifiesta el estrés
- 2. ¿Qué nos estresa?
- 2.1. Fuentes de estrés
- 2.2. Factores condicionantes
- 2.3. Estrés laboral
- 3. Posibles consecuencias para la salud
- 3.1. Estrés y salud
- 3.2. Incidencia negativa del estrés en la salud
- 4. Gestionando el estrés
- 4.1. Equilibrar nuestra balanza del estrés
- 4.2. Mejora de la autoestima
- 4.3. Relajación
Dirigido a
Objetivos
Los objetivos a conseguir con esta formación son el desarrollo de las siguientes competencias:
- Justificar la necesidad del estrés en nuestras vidas.
- Aprender a gestionar adecuadamente nuestras emociones, a través de nuestro pensamiento y conducta.
- Aprender a valorar las circunstancias para discernir correctamente entre situaciones de peligro vital y una situación de peligro relativo.
Próximas convocatorias
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