Prevención de patología osteomuscular de origen laboral. TEÓRICO-PRÁCTICO

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Categoría

Área de salud laboral

Modalidad

Presencial
Aula virtual

Duración

Coste

Bonificable
1

Idioma

Temario

1. Introducción

2. Anatomía y fisiología del Aparato locomotor.

2.1. El Aparato Locomotor.
2.2. La Espalda.
2.3. La Extremidad Superior.
2.4. La Extremidad Inferior.

3. Factores de Riesgo Laboral de Patología Osteo-Muscular

3.1. Factores de riesgo.
3.2. Manipulación de cargas.
3.3. Posturas de trabajo
3.4. Movimientos repetitivos.
3.5. Vibraciones

4. Patología Músculo-Esquelética.

4.1. Patología de la espalda.
4.2. Patología del Miembro Superior.
4.3. Patología del Miembro Inferior.

5. Prevención de Patología Osteo-Muscular de origen laboral

5.1. Prevención de lesiones Osteo-Musculares.
5.2. Cuidado de la espalda.
5.3. Como Manipular Cargas.
5.4. Higiene Postural.
5.5. Prevención Lesiones Músculo- Esqueléticas.
5.6. Hábitos saludables.

6. Ejercicios y estiramientos

6.1. Control Postural.
6.2. Ejercicios de Espalda.
6.3. Recomendaciones.
6.4. Tonificación Abdominal.
6.5. Tonificación Vertebral.
6.6. Tonificación Dorsolumbar.
6.7. Tonificación Glúteos y Cuadriceps.
6.8. Ejercicios de Relajación.
6.9. Tonificación Cervical.
6.10. Relajación Cervical.
6.11. Relajación.
6.12. Tipos de Relajación.

Dirigido a

Todos aquellos trabajadores que por su actividad laboral, manipulación manual de cargas, movimientos repetitivos, etc., estén expuestos al desarrollo de enfermedades de origen muscular tales como, tendinitis, sinovitis, entesopatías, neuropatías de extremidad superior, inferior y tronco, así como patología lumbar.
Todas aquellas empresas que quieran implantar procedimientos adecuados en materia de cuidado de la espalda; cómo manipular pesos de manera correcta o técnicas de reeducación postural, espalda sana etc.

Objetivos

Conocer la composición y el funcionamiento de la columna vertebral.
Poseer una noción básica sobre las principales patologías y trastornos que afectan a la espalda.
Saber predecir el dolor de espalda, estudiando las principales causas que lo originan, descubriendo los riesgos de utilizar la espalda de forma incorrecta.
Conocer los factores de riesgo generales que influyen en el dolor de espalda, así como, profundizar en aquellos relacionados con el ámbito laboral.
Reeducar la higiene postural y ergonómica, y adquirir, de esta forma, hábitos correctos y eficientes que permitan la prevención de futuras dolencias o lesiones, así como, el tratamiento de las ya existentes.
Favorecer la tonicidad y elasticidad corporal, así como ayudar a su fortalecimiento y movimiento.
Practicar los ejercicios adecuados para prevenir y minimizar las molestias derivadas, entre otras causas, de posturas incorrectas y del manejo de cargas.
Prevenir el dolor de espalda mediante la realización de ejercicios de relajación y automasaje, que contribuyen, además, a su alivio y tratamiento.

Próximas convocatorias

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