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Mindfulness

Mindfulness en el ámbito empresarial

A través de la meditación, y el trabajo en la gestión de pensamientos y emociones, ayudamos a establecer el hábito de disfrutar del momento presente mejorando la calidad de vida diaria.

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MAS-Prevencion-Modalidad

Modalidad

Presencial o virtual

MAS-Prevencion-Duracion

Duración

30 o 90 minutos

MAS-Prevencion-Publico

¿Para quién?

Para todo tipo de empresas

¿Cómo puedes implantarlo en tu empresa?

Píldoras

Píldoras

Sesiones cortas de 30 minutos que combinan teoría y práctica, diseñadas para introducir conceptos clave de salud y bienestar de forma rápida y efectiva en la jornada laboral.

Talleres

Talleres

Talleres de 90 minutos que integran teoría y práctica, incluyendo ejercicios físicos con esterilla, realizados en la empresa para fomentar la participación y el aprendizaje activo de los empleados.

Pausas activas durante la jornada

Pausas activas durante la jornada

Breves intervalos durante la jornada laboral, dedicados a ejercicios de estiramiento y movilidad, diseñados para reducir la tensión muscular y revitalizar la energía de la plantilla.

Reuniones corporativas

Reuniones corporativas

Complementamos las reuniones corporativas con breves sesiones de mindfulness y técnicas de relajación, ayudando a reducir el estrés y mejorar la concentración, logrando un ambiente más productivo y centrado en el presente.

Programas de bienestar personalizados

Programas de bienestar personalizados

Diseñamos programas integrales de bienestar que incluyen ejercicios físicos, prácticas de relajación y consejos nutricionales, adaptados a las necesidades específicas de la empresa y su plantilla.

¡Conoce qué opinan las empresas que ya lo han probado!

Ya son múltiples las empresas que incluyen las sesiones de mindfulness en su rutina diaria y son muchos los beneficios que observan.

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Atención plena en el trabajo

Desde el Departamento de Bienestar Emocional, valoramos la salud mental de las personas trabajadoras como un pilar fundamental para fomentar una mente sana y una vida más plena.

Creemos que entrenar la mente, al igual que cualquier otro músculo, es esencial para alcanzar el bienestar. A través de la meditación, la visualización, y el trabajo en la gestión de pensamientos y emociones, ayudamos a establecer el hábito del cuidado mental, mejorando la calidad de vida diaria.

Practicar la atención plena, vivir en el presente y disfrutar cada instante con conciencia nos permite ser más felices y relativizar las dificultades del día a día.

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Nuestro equipo te asesorará de manera rápida y sencilla para que tomes la mejor decisión, ¡sin presiones!

Información básica sobre protección de datos. Responsable: MAS Prevención S.A. Finalidad: dar respuesta a su solicitud de información o contacto. Legitimación: consentimiento del interesado al marcar la casilla y enviar sus datos. Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos como se explica en nuestro Aviso legal.

Preguntas frecuentes

Si no encuentras la respuesta, ponte en contacto con nosotros.

  1. ¿Cuántas personas pueden asistir a una píldora o taller de mindfulness?
    Si la actividad se realiza de forma telemática, no hay un número definido de participantes. Sin embargo, si se lleva a cabo de manera presencial en las instalaciones de la empresa, el número estándar es un máximo de 25 personas, siempre y cuando el aforo de la sala lo permita para asegurar el buen desarrollo de la actividad.
  2. ¿En qué lugar se pueden realizar los talleres?
    Las actividades se llevan a cabo en las instalaciones de la empresa, como salas de reuniones, salas polivalentes e incluso en gimnasios, si la empresa cuenta con uno. Se busca crear un ambiente tranquilo y, si es posible, disponer de un sistema audiovisual para reproducir música y mejorar la experiencia.
  3. ¿Qué materiales son necesarios para realizar un taller de mindfulness?
    Se recomienda que los participantes usen una esterilla y ropa cómoda. No obstante, también es posible realizar la actividad con los asistentes cómodamente sentados en una silla.
  4. ¿Esta formación se puede bonificar?
    Este servicio podría bonificarse solo si se contrata con una duración de 2 horas.
  5. ¿De qué formas puedo incorporar esta actividad en mi empresa?
    Puedes realizar la actividad de forma puntual, por ejemplo, durante una semana saludable, como complemento a una reunión, o para celebrar un día especial en tu empresa. También puedes optar por establecer un paquete mensual, trimestral o incluso anual, con el objetivo de fomentar el hábito de la meditación dentro de tu compañía. Está demostrado que los mayores beneficios se obtienen cuando la práctica se convierte en un hábito.
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